„WAS MIR MUT MACHT“ – Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Wann
Samstag - 11.05.2019 - 12.05.2019
10:00 - 17:00

Wo
Wildwasser München
Thomas-Wimmer-Ring 9
München

Details

Tanja Sachs „WAS MIR MUT MACHT“

Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen

Tel: 08081/ 8099882 email: [email protected]

„WAS MIR MUT MACHT“
Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen Kurs am 11. & 12. Mai 2019, jeweils von 10.00 – 17.00 Uhr

Wo: Wildwasser München, Thomas-Wimmer-Ring 9

Kosten: Kursgebühr: € 80,Anmeldung: [email protected] bis spätestens zum 9. Mai

Ich wende mich mit meinem Angebot gezielt an Frauen, um einen fraueneigenen Raum zu schaffen, in dem wir uns in Ruhe mit den spezifischen sexistischen Formen von Gewalt auseinandersetzen können. Im Kurs hast Du die Möglichkeit in angstfreier Atmosphäre ungestört neue und individuelle Verhaltensweisen und Strategien gegen jegliche Form von Gewalt und Bedrohung gemeinsam mit den anderen Teilnehmerinnen zu entwickeln, auszuprobieren und zu üben. … und noch eins: Selbstbehauptung & Selbstverteidigung macht Spaß !

Zu mir:

zwei jährige Ausbildung nach dem Konzept von Sunny Graff
Diplom Sozialpädagogin (FH) – IMMA/Wüstenrose, Leitung der Fachstelle Zwangsheirat & Genitalbeschneidung
langjähriges Training in philippinischem Stockkampf und Kung – Fu
themenspezifische Fortbildungen
Elternreferentin bei AMYNA, Institut zur Prävention von sexuellen Missbrauch an Mädchen und Jungen
Mutter einer Tochter und eines Sohnes
Schreinerin

Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns:

Was ist sexualisierte Gewalt an Frauen? Welche Übergriffe fallen darunter?
Wer sind die Täter?
Wo findet sexualisierte Gewalt statt? Welcher Strategien bedienen sich die Täter?
Wie viele Frauen sind betroffen?
Welche Hilfe- und Beratungsmöglichkeiten gibt es?
Wie kann ich selbstsicher und selbstbewusst auftreten? Was macht ein gutes Selbstwertgefühl aus?
Was bedeutet Selbstkompetenz? Was hat die innere Haltung mit Gewaltprävention zu tun? Wie kann ich meine innere Stimme hören und auch eigenartige, unklare Gefühle bestimmten Gegebenheiten zuordnen? Wer ist für was verantwortlich?
Welche effektiven Möglichkeiten gibt es, mich mit Einsatz meiner Gestik, Mimik und Körperhaltung verbal und körperlich gegen Grenzüberschreitungen, Nötigungen und Angriffen zu wehren? (Studie über Gegenwehrverhalten von Frauen)
Wie wende ich effektiv Schwachpunkttechniken an?
Welche gesellschaftlichen Strukturen fördern sexualisierte Gewalt an Frauen? Wie können sie verändert werden und was kann ich dazu tun?
Methoden:
Aufwärm- und Entspannungsübungen und Spiele mit und ohne Musik
Information und Diskussion
Körperspracheübungen, Rollenspiele, Konfrontationstraining
Körperliche Schwachpunkttechniken (Selbstverteidigung) und Gegenwehrstrategien (z. B. Schreien)
geistige Übungen

Ziele:

Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
Wahrnehmungsschärfung
Wahrnehmung und Schützen der eigenen (Körper-) Grenzen
Erkennen von subtilen Übergriffen
Handlungssicherheit bei sexistischen, rassistischen oder anderweitig diskriminierenden symbolischen, sprachlichen und/oder körperlichen Übergriffen auch gegen andere
Selbstverteidigung
Hilfeholen und Sich-Anvertrauen
Wissen über sexualisierte Gewalt sowie weiteren Diskriminierungsarten

Mitbringen:

• bequeme Kleidung

• für die Pause was Trockenes und Warmes zum Anziehen

• saubere und flache Turn- oder Gymnastikschuhe, bzw. Stopper – Socken

• Essen und Trinken (Schreien macht durstig!)

Der Kurs umfasst 2 x 7 Stunden.

Mitmachen können alle Frauen. Sportliche Fitness ist keine notwendige Voraussetzung.
Für weitere Fragen stehe ich gerne zur Verfügung!

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